DESPERTE SUA FORÇA NATURAL: VIDA ATIVA SEM ACADEMIA NA MEIA IDADE

Name: DESPERTE SUA FORÇA NATURAL: VIDA ATIVA SEM ACADEMIA NA MEIA IDADE
Author: Sandro Morethe

ROTINAS DIARIAS SIMPLES PARA GANHAR MOBILIDADE,ENERGIA E AUTONOMIA COM MOVIMENTO ESSENCIAL

Von Sandro Morethe

Buchcode: 942321

Kategorien

Soziale Arbeit & Wohlbefinden, Gesundheit, Gesundheitsfragen, Outdoor-Fertigkeiten, Aerobic, Gesundheit und Fitness, Menschliche Entwicklung, Körper, Geist und Seele, Wissenschaft, Selbsthilfe

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Klappentext

Sinopse de "Vida Ativa Sem Academia"

Visão Geral:

Guia prático para adultos acima de 50 anos manterem força, mobilidade e autonomia sem academia ou equipamentos, combatendo envelhecimento funcional acelerado por inatividade. Usa o Protocolo V.I.D.A. Ativa (Vitalidade, Integração, Disciplina, Autonomia) com hábitos diários simples, baseado em ciência e exemplos reais como Zonas Azuis.

Benefícios Chave:

Reduz risco de mortalidade em 30% com movimento diário; melhora força em 50-175% em 12 semanas; promove longevidade ativa sem custos, com foco em sustentabilidade e reversibilidade do declínio.

Público-Alvo: Adultos sedentários ou com dores iniciais preocupados com perda de independência, buscando hábitos reais sem modismos.

Merkmale

Seitenanzahl	100
Ausgabe	1 (2026)
Sprache	Portugiesisch

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