Um guia simples e objetivo que te dará todas as ferramentas necessárias para fazer uma dieta cetogênica do jeito certo e obter os melhores resultados!
O que você encontrará neste livro?
- As 4 fases da dieta cetogênica
- Cuidados nas primeiras semanas: Proporção ideal de gorduras e proteínas; treino na primeira semana; alimentos inflamatórios, etc.
- Keto Flu: O que é e como combater os sintomas.
- Cafeína, colesterol, fibras solúveis, vegtais importantes, adoçantes, intervalo entre as refeições, distribuição de macronutrientes, whey protein, etc.
- Medição de cetonas: É necessário aferir os níveis de corpos cetônicos? Métodos de medição e suas particularidades. Como são formados os corpos cetônicos.
- Lista de alimentos permitidos e proibidos.
- Dieta Cetogênica e seu impacto no aproveitamento do glicogênio muscular.
| Seitenanzahl | 39 |
| Ausgabe | 1 (2023) |
| Format | A5 (148x210) |
| Einband | Taschenbuch mit Klappen |
| Papiertyp | Estucado Mate 90g |
| Sprache | Portugiesisch |
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