EFT Emotional Freedom Techniques

A EFT (Emotional Freedom Techniques), frequentemente denominada “técnica de tapping”, constitui um método de intervenção emocional que combina focalização cognitiva, exposição emocional breve e estimulação somática através de leves batidas em pontos específicos do corpo. Desenvolvida por Gary Craig na década de 1990, a técnica surgiu a partir de princípios oriundos da chamada Thought Field Therapy (TFT), criada por Roger Callahan, sendo posteriormente simplificada e estruturada em um protocolo padronizado de aplicação.

Nas últimas décadas, a EFT ganhou espaço em contextos clínicos, hospitalares, psicoterápicos e de manejo do estresse, especialmente devido à sua simplicidade operacional, rápida aplicabilidade e potencial de autorregulação emocional. Embora suas bases teóricas ainda sejam objeto de debate científico em determinados meios acadêmicos, pesquisas vêm demonstrando resultados promissores relacionados à redução de ansiedade, estresse psicológico, sofrimento emocional e hiperativação fisiológica.