Esgotamento

Como Reconhecer o Limite, Interromper a Sobrecarga e Reconstruir Energia

Von Beatriz Cardoso

Buchcode: 1001021

Kategorien

Psychische Gesundheit, Gesundheit, Persönliches Wachstum, Stressbewältigung, Gesundheit und Fitness, Menschliche Entwicklung, Selbsthilfe

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Klappentext

O esgotamento raramente começa de repente. Ele se forma na soma silenciosa de noites mal recuperadas, pausas adiadas, limites ignorados, responsabilidades acumuladas e esforços repetidos para continuar funcionando quando a energia já não acompanha. Esta obra apresenta o esgotamento como um desgaste profundo, progressivo e real, sem reduzi-lo a falha moral, preguiça ou falta de disciplina.

Com linguagem clara e abordagem cuidadosa, o livro diferencia o cansaço que passa do cansaço que permanece, explicando como a exigência contínua, a compensação externa e o descanso insuficiente criam um ciclo de exaustão cada vez mais difícil de interromper. Também examina sinais emocionais, físicos e cognitivos, como irritação, apatia, lentidão, perda de clareza, choro fácil, cinismo e sensação de vazio.

Ao reconhecer fatores pessoais, profissionais, familiares e econômicos que dificultam a recuperação, a obra propõe uma visão mais justa do limite. Recuperar-se exige reduzir cargas, buscar apoio, proteger o sono, reorganizar prioridades e reconstruir energia com tempo, constância e presença.

Merkmale

Seitenanzahl 105
Ausgabe 1 (2026)
Format A5 (148x210)
Einband Taschenbuch mit Klappen
Farbe Schwarz-Weiß
Papiertyp Offset 80g
Sprache Portugiesisch

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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