Este guia foi criado especialmente para mulheres que chegaram aos 40 anos e sentem na pele as mudanças físicas, emocionais e hormonais que essa fase traz. Com uma abordagem realista e acolhedora, o ebook oferece planos de treino adaptáveis, orientações nutricionais acessíveis e dicas para manter a motivação e o bem-estar emocional. Esqueça dietas restritivas e treinos exaustivos — aqui, o foco é em saúde, autoestima e qualidade de vida. Um convite para você se reconectar com seu corpo, sua energia e assumir, com amor e empoderamento, o protagonismo da sua jornada de transformação.
| Seitenanzahl | 23 |
| Ausgabe | 1 (2025) |
| Format | 16x23 (160x230) |
| Einband | Taschenbuch ohne Klappen |
| Papiertyp | Offset 90g |
| Sprache | Portugiesisch |
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