Insônia

Quando o Sono não vem e a Noite se Torna um Lugar de Tensão

Von Sofia Martins

Buchcode: 1001129

Kategorien

Gesundes Leben, Psychische Gesundheit, Gesundheit, Zeit zum Schlafen und Träumen, Persönliches Wachstum, Gesundheit und Fitness, Menschliche Entwicklung, Selbsthilfe

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Klappentext

A insônia não se resume à ausência de sono. Muitas vezes, seu peso maior está antes mesmo de a noite começar: na antecipação do fracasso, no medo de não conseguir dormir e na sensação de que a cama deixou de ser lugar de descanso para se tornar espaço de cobrança. Este livro apresenta a insônia como um ciclo que envolve corpo, mente, hábitos e ansiedade, sem simplificações e sem promessas fáceis.

A obra explica as diferentes formas de insônia, o paradoxo de tentar forçar o sono e os mecanismos que mantêm o organismo em estado de alerta quando ele deveria relaxar. Também aborda pensamentos repetitivos, tensão física, horários instáveis, uso de telas, cafeína, cochilos prolongados e a checagem constante do relógio como fatores que podem alimentar a dificuldade de descansar.

Com orientação prática e tom cuidadoso, o livro ajuda o leitor a observar seus próprios padrões, reduzir a vigilância, reconstruir a confiança no sono e reconhecer quando a ajuda profissional se torna necessária. É uma leitura voltada a quem enfrenta noites difíceis e deseja compreender melhor o caminho de volta ao descanso.

Dormir melhora quando o sono deixa de ser tratado como uma prova.

Merkmale

Seitenanzahl 144
Ausgabe 1 (2026)
Format A5 (148x210)
Einband Taschenbuch mit Klappen
Farbe Schwarz-Weiß
Papiertyp Offset 80g
Sprache Portugiesisch

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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