Manual of Intermittent Fasting and Home Cryotherapy

Name: Manual of Intermittent Fasting and Home Cryotherapy
Author: Everaldo S. Silva

Minus 30 kilos in six months! Illustrated Edition

Von Everaldo S. Silva

Buchcode: 898903

Kategorien

Angeln, Ernährung, Lebensmittelführer, Diättherapie, Diäten, Gesundheit und Fitness, Körper, Geist und Seele, Selbsthilfe, Darstellende Künste

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Klappentext

In "Manual of Intermittent Fasting and Home Cryotherapy," author Everaldo S. Silva Jr. presents a personal and autobiographical account of his journey to lose 30 kilos in six months. The author emphasizes that the book is not a medical or professional guide, but a sharing of his experience, and suggests that any reader seek medical advice before attempting the methods.

The author's motivation arose after facing serious health problems.

The book details the combination of the two main techniques he used:

Home Cryotherapy: An economical alternative to expensive clinic treatments, using thermal gel packs to stimulate brown fat and fat burning.

Intermittent Fasting: Described as a "lifestyle," the author details the five metabolic stages of fasting and his personal experience, reaching periods of 144 hours.

The book also addresses the importance of psychological preparation, practical strategies for quitting smoking, and methods for avoiding self-sabotage, such as using calorie-counting apps and adapting physical activity to one's condition.

Merkmale

Seitenanzahl	71
Ausgabe	1 (2020)
Format	A5 (148x210)
Einband	Taschenbuch mit Klappen
Farbe	Schwarz-Weiß
Papiertyp	Uncoated offset 75g
Sprache	Englisch

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Everaldo Santos Silva

Formado em Jornalismo, Pós-Graduado em Direito Administrativo e Contratos Públicos, Especializado em Comércio Exterior e Assuntos Aduaneiros e autor de três livros, Everaldo Cardoso Júnior, se destacou por seus relatos objetivos que mesclam humor com profunda tristeza humana diante das adversidades da vida. Seu livro de abertura "Manual de Comunicação Interna" rompeu os paradigmas em 2011 criando um método simples para a comunicação empresarial. Em 2018, seu relato pessoal em "Tempo de Recomeçar" nos remete ao sofrimento humano e nos leva aos confins da depressão e a base estrutural para um dos transtornos mentais mais difíceis da vida humana.

Na sua mais recente publicação "Da Depressão ao Minimalismo", ele nos leva mais uma vez com humor e alegria ao sofrimento da depressão que começa em "Tempo de Recomeçar" até seu recomeço de fato neste livro lançado em março de 2019. Lançado no dia do seu aniversário na livraria Amazon, Da Depressão ao Minimalismo é a continuação de um relato pessoal que culmina no reencontro do autor consigo mesmo através do minimalismo.

Atualmente é Mestrado em Administração e Recursos Humanos pela UCLA e está preparando novas obras antenadas com o momento atual. Seus próximos livros serão lançados entre julho e agosto de 2025.

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