Coração acelerado, mente a mil, sensação de que nunca consegue relaxar?
A ansiedade pode ser sufocante — mas você não precisa enfrentá-la sozinho(a).
Este livro é um guia prático e acolhedor, com técnicas baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajudar você a:
• Entender seus sintomas
• Identificar gatilhos
• Reduzir pensamentos acelerados
• Recuperar o autocontrole emocional
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| ISBN | 9786501544137 |
| Seitenanzahl | 116 |
| Ausgabe | 1 (2025) |
| Format | A5 (148x210) |
| Einband | Taschenbuch mit Klappen |
| Farbe | Schwarz-Weiß |
| Papiertyp | Offset 90g |
| Sprache | Portugiesisch |
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