Meditação

Trata-se de um convite à experimentação, ou seja, a debruçar um olhar reflexivo sobre o próprio interior, com o auxílio de ferramentas milenares, atualizadas para o contexto contemporâneo.

Sustentado por teoria e prática, este livro discorre sobre:

● O que é meditação, a prática dentro das suas tradições, o seu desenvolvimento dentro do contexto ocidental e seus benefícios;

● O estresse como um dos principais fatores que levam o homem à separação da sua essência;

● Os caminhos da comunicação no corpo: canais de transporte da informação;

● Respiração: os caminhos e benefícios;

● Postura e a sua importância;

● Rituais e seus propósitos;

● Mudras - o que são e seus benefícios;

● Mantras - meditação com princípios universais;

● Meditação com reflexões;

● Meditação com cristais, com foco determinado.

Portanto, este trabalho traz a proposta de facilitar o caminho da meditação, com estrutura e linguagem simples.