Ninguém rende bem sem recuperar energia. Este livro apresenta o sono como base do desempenho cotidiano, mostrando por que a produtividade sem descanso se transforma em desgaste, queda de qualidade e maior risco de erros. Dormir bem não é uma pausa inútil entre tarefas, mas uma condição para pensar com clareza, aprender, decidir, criar e se relacionar melhor.
A obra explica como a qualidade do sono influencia disposição, velocidade mental, humor e resistência ao longo do dia. Também aborda atenção, concentração, memória, aprendizagem, julgamento, criatividade, resolução de problemas, comunicação, empatia e segurança, mostrando como noites mal dormidas afetam áreas centrais da vida pessoal, acadêmica e profissional.
Com foco prático e sem culto à performance, o livro questiona a ideia de trocar sono por mais horas de trabalho. Em vez de tratar o descanso como tempo perdido, propõe organização do dia, pausas, limites digitais e melhor distribuição de tarefas como formas de proteger a noite e melhorar os resultados. Produzir melhor começa por reconhecer que o corpo também precisa recuperar energia.
| Seitenanzahl | 142 |
| Ausgabe | 1 (2026) |
| Format | A5 (148x210) |
| Einband | Taschenbuch mit Klappen |
| Farbe | Schwarz-Weiß |
| Papiertyp | Offset 80g |
| Sprache | Portugiesisch |
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