Neste livro, você vai aprender como vencer a ansiedade e a depressão de forma natural, sem recorrer tanto a medicamentos ou terapias caras. Você vai descobrir como a alimentação, o exercício e a meditação podem influenciar o seu humor, a sua energia e a sua autoestima. Você vai conhecer os alimentos que podem ajudar a combater o estresse, a inflamação e o desequilíbrio hormonal, os exercícios que podem liberar endorfinas e oxigenar o cérebro, e as técnicas de meditação que podem acalmar a mente e o coração. Você vai ver também como criar hábitos saudáveis que podem transformar a sua vida e a sua saúde mental. Com este livro, você vai ter em mãos um guia prático e acessível para melhorar o seu bem-estar de forma natural e duradoura.
| Seitenanzahl | 17 |
| Ausgabe | 1 (2023) |
| Sprache | Portugiesisch |
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