ZHAN ZHUANG

Poucas práticas corporais possuem uma aparência tão simples e, simultaneamente, escondem tamanha complexidade quanto o Zhan Zhuang. Para um observador que desconhece sua finalidade, a imagem de uma pessoa simplesmente parada, com os pés firmemente apoiados no chão e os braços mantidos diante do corpo, pode parecer pouco mais do que uma forma peculiar de meditação. Entretanto, essa aparente ausência de movimento constitui justamente o centro de uma metodologia tradicional de treinamento que procura desenvolver, de maneira integrada, postura, equilíbrio, respiração, atenção, relaxamento, percepção corporal e, nas escolas marciais que o utilizam, uma determinada compreensão da força interna.