Neste livro você encontrará 20 receitas completas, pensadas para diferentes momentos da rotina, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas.
Cada receita apresenta:
• Ingredientes e quantidades
• Modo de preparo passo a passo
• Rendimento por receita
• Calorias por porção
• Proteínas, carboidratos, gorduras e fibras
• Estimativa de sódio
• Custo aproximado da receita
• Custo estimado por porção
Além de facilitar o preparo, o livro ajuda você a entender melhor o que está colocando no prato e quanto está gastando.
Você encontrará opções com frango, peixe, carne, ovos, legumes, grãos, frutas e preparações doces, permitindo variar o cardápio sem depender de receitas complicadas.
A proposta é simples: comer bem, cozinhar com praticidade e ter mais controle sobre nutrição e orçamento.
Ideal para quem busca uma alimentação mais equilibrada, receitas fáceis para a semana e maneiras inteligentes de aproveitar a Air Fryer.
Prático. Saudável. Econômico. Delicioso.
| Number of pages | 0 |
| Edition | 1 (2026) |
| Language | Portuguese |
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