Autodefesa para Mulheres

Este livro apresenta princípios, técnicas e estratégias de autodefesa feminina voltadas para situações do cotidiano. De forma clara e acessível, Lilian Vargas Peniche compartilha orientações práticas que ajudam mulheres a desenvolver consciência situacional, confiança e capacidade de reação diante de possíveis riscos.

Com base em sua experiência nas artes marciais e no treinamento de defesa pessoal, a autora aborda não apenas movimentos técnicos, mas também aspectos importantes de prevenção, postura e tomada de decisão. A obra busca fortalecer a autonomia e a segurança das mulheres, oferecendo ferramentas que contribuem para o desenvolvimento da confiança e da proteção pessoal no dia a dia.