Como Criar uma Rotina de Sucesso

Pequenas escolhas diárias, grandes transformações!

By LÍLIAN MATOS

Book code: 1015661

Categories

Activities, Stress management, Psychology, Body, Mind, and Spirit

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Synopsis

Apresentação

Existe uma ideia muito perigosa que faz milhares de pessoas desistirem dos próprios sonhos.

A ideia de que a transformação acontece de uma vez.

Vivemos em uma sociedade que celebra grandes resultados, mas quase nunca fala sobre os pequenos passos que construíram esses resultados.

Vemos empresários bem-sucedidos, atletas campeões, profissionais reconhecidos e pessoas emocionalmente fortes.

Mas raramente enxergamos as rotinas invisíveis que sustentam essas vidas.

A verdade é simples:

Toda grande transformação nasce de pequenos hábitos repetidos diariamente.

A ciência tem demonstrado que rotinas consistentes podem reduzir a sobrecarga mental, melhorar o humor, favorecer o sono e auxiliar na recuperação de sintomas depressivos quando fazem parte de um tratamento adequado. A previsibilidade do dia diminui o esforço constante para tomar decisões e ajuda o cérebro a funcionar de maneira mais eficiente.

Este livro não promete fórmulas mágicas.

Você não encontrará atalhos.

Também não encontrará promessas irreais de sucesso instantâneo.

Encontrará algo muito mais poderoso:

Um método prático para reconstruir sua vida através da organização dos seus dias.

Cada capítulo foi escrito para ser aplicado.

Você aprenderá como criar hábitos duradouros.

Como vencer a procrastinação.

Como fortalecer sua mente.

Como construir disciplina.

Como organizar manhãs, tardes e noites que trabalhem a seu favor.

Ao longo destas páginas, compartilharei aquilo que vivi, aquilo que aprendi e aqui

Features

Number of Pages 40
Edition 1 (2026)
Format A4 (210x297)
Binding Paperback without Flaps
Color Colored
Paper Type Offset 80g
Language Portuguese

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Talk to the Author

LÍLIAN MATOS

Lílian Matos, nascida em 13 de janeiro de 1993, em Ji-Paraná, Rondônia, descobriu o poder da escrita ainda na infância, aos sete anos, quando encontrou nas palavras um refúgio e um caminho de esperança.

Durante a adolescência, atravessou desafios emocionais profundos que marcaram sua trajetória, mas também fortaleceram sua sensibilidade artística. Em 2010, sua voz literária ganhou reconhecimento ao vencer seu primeiro concurso de escrita. No ano seguinte, publicou seu livro de estreia, “Confissões do Passado”, seguido, ainda em 2011, pela obra “Dentro de Mim”, consolidando-se como uma jovem autora de intensidade e profundidade únicas.

Ao longo de sua jornada, Lílian expandiu seu impacto para além da literatura. Atuou como crítica literária, coordenadora e diretora de projetos culturais em sua própria organização, com foco no resgate, fortalecimento e valorização da cultura brasileira. Manteve também um trabalho ativo como blogueira, compartilhando reflexões, poesias e análises que conectavam leitores de diferentes lugares.

Em 2012, escreveu crônicas e poesias para o Jornal Folha do Café, em Barra do Choça (Bahia), ampliando ainda mais sua presença literária. Apaixonada por literatura alemã, inglesa e brasileira, sempre buscou referências que alimentassem sua escrita emocional, íntima e transformadora.

Hoje, além de escritora, Lílian é psicanalista, mentora e palestrante, unindo sua história real de superação a um propósito maior: despertar potenciais, curar feridas emocionais e transformar vidas por meio da palavra, do conhecimento e da conexão humana.

“Boa parte do tempo o amor é um veneno.”

— Lílian Matos

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