Talvez você tenha chegado até este livro porque está cansado.
Não apenas cansado fisicamente, mas cansado de pensar demais, tentar controlar tudo, atender às expectativas das pessoas e continuar funcionando mesmo quando alguma parte de você pede descanso.
O estresse pode começar silenciosamente.
Primeiro, você dorme um pouco pior. Depois, fica mais impaciente. Sua mente não desacelera, situações pequenas parecem maiores e o corpo começa a demonstrar aquilo que você tenta ignorar.
Você continua cumprindo suas responsabilidades, mas já não sente a mesma energia. Descansa, mas não se sente verdadeiramente descansado. Conversa com as pessoas, mas permanece emocionalmente sozinho.
Em muitos casos, só percebemos que ultrapassamos nossos limites quando o corpo, a mente ou os relacionamentos começam a apresentar consequências.
Este livro foi criado para ajudá-lo a interromper esse processo.
Proteger a saúde mental não significa viver sem problemas, eliminar todas as emoções desconfortáveis ou manter uma atitude positiva o tempo inteiro.
Significa desenvolver recursos para perceber o que está acontecendo, responder de maneira mais consciente e procurar ajuda antes que o sofrimento se torne insustentável.
A saúde mental envolve a maneira como lidamos com os desafios da vida, desenvolvemos nossas capacidades, aprendemos, trabalhamos, tomamos decisões e construímos relacionamentos. Ela é influenciada não apenas por características individuais, mas também pelas condições sociais, familiar
| Number of Pages | 192 |
| Edition | 1 (2026) |
| Format | 16x23 (160x230) |
| Binding | Paperback without Flaps |
| Color | Colored |
| Paper Type | Offset 80g |
| Language | Portuguese |
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