Segundo os especialistas, cerca de 20-40% dos adultos têm insônia no decorrer de qualquer ano e 1 em cada 3 pessoas têm insônia em algum momento de suas vidas.
Este produto irá ajudá-lo a identificar os sintomas e fatores de risco da insônia. Você descobrirá hábitos eficazes de rotina noturna e mudanças no estilo de vida saudável para melhorar a qualidade do sono. Além disso, você vai aprender como se livrar da insônia usando remédios naturais e artificiais.
Alguns dos tópicos são:
A ciência por trás da insônia e como você pode evitar que a insônia assuma sua vida
Como as ondas cerebrais podem afetar os padrões de sono de uma insônia?
Como a insônia pode destruir sua vida, relacionamento e produtividade
Formas de curar a insônia usando remédios naturais e artificiais
Modificações saudáveis no estilo de vida, qualquer pessoa pode solicitar um bom sono
Hábitos rotineiros noturnos eficazes para um sono de alta qualidade
E muito mais
| Number of Pages | 69 |
| Edition | 1 (2018) |
| Format | A5 (148x210) |
| Binding | Paperback with Flaps |
| Color | Black and White |
| Paper Type | Ahuesado 80g |
| Language | Portuguese |
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