O que o livro ensina? Este livro apresenta um protocolo prático e científico para promover longevidade e vitalidade, focando em hábitos acessíveis como exercícios de 11 minutos diários, jejum intermitente, alimentação anti-inflamatória e sono de qualidade, com base nos mecanismos biológicos do envelhecimento.
Por que comprar? Vale a pena investir neste guia porque ele transforma conhecimentos complexos da gerontologia em ações cotidianas, adaptadas à realidade brasileira, oferecendo ferramentas para melhorar o healthspan (anos de vida saudável) sem custos elevados, com evidências que sugerem redução de riscos de doenças crônicas e envelhecimento acelerado.
| Number of Pages | 100 |
| Edition | 1 (2026) |
| Language | Portuguese |
Do you have complaints about this book? Send an email to [email protected]
Click Login to leave your comment on the book.