Sem Guerra no Prato

A hora da refeição não devia ser uma batalha. Mas, para muitas mães, cada jantar começa com tensão: a criança recusa o prato, diz “não gosto” antes de provar, pede outra comida, separa alimentos ou rejeita tudo o que é novo.

**Sem Guerra no Prato** é um guia prático e humano para mães, pais e cuidadores que querem compreender melhor a seletividade alimentar infantil e ajudar a criança a aproximar-se da comida com mais calma, sem pressão, chantagem nem culpa.

Este eBook não é um plano alimentar nem um livro de receitas. É um caminho realista para transformar a mesa num lugar com mais segurança, estrutura e ligação.

Ao longo do livro, vais aprender a perceber o que pode estar por trás da recusa alimentar, como o medo do novo, as texturas, os cheiros, o cansaço, o sono, o intestino, os ecrãs e a pressão à mesa. Vais também encontrar estratégias simples para montar pratos menos assustadores, apresentar alimentos novos sem obrigação de provar, usar frases que acalmam, lidar com avós e escola, reconhecer sinais de alerta e valorizar microvitórias.

Inclui plano prático de 7 dias, guia rápido de emergência e recursos para aplicar em casa.

A paz à mesa não começa quando a criança come tudo. Começa quando a comida deixa de ser uma guerra.