Proteína + Fibras: 20 Receitas Fáceis, Saudáveis e Nutritivas para uma Alimentação Mais Completa

Proteína + Fibras é um livro de receitas criado para quem deseja preparar refeições mais completas, saborosas e práticas sem complicar a rotina.

São 20 receitas variadas, pensadas para diferentes momentos do dia, combinando fontes de proteína, alimentos ricos em fibras, vegetais, cereais e leguminosas.

Você encontrará receitas para café da manhã, almoço, jantar e lanches, com ingredientes acessíveis e preparo descomplicado.

Cada receita apresenta:

Ingredientes e quantidades

Modo de preparo passo a passo

Rendimento

Calorias por porção

Proteínas

Carboidratos

Fibras

Gorduras

Sódio

Custo estimado da receita

Um guia prático para quem quer organizar melhor a alimentação, aumentar o consumo de proteínas e fibras e ter mais variedade no cardápio, sem abrir mão do sabor.

Ideal para quem busca receitas para o dia a dia, planejamento alimentar, refeições nutritivas e uma cozinha mais prática e econômica.

Os valores nutricionais e custos são estimativas e podem variar conforme ingredientes, marcas, porções e preços locais.