São **20 receitas fáceis para o dia a dia**, pensadas para quem deseja incluir mais proteínas e fibras na alimentação sem abrir mão do sabor e da praticidade.
Você encontrará opções para diferentes momentos do dia, incluindo café da manhã, almoço, jantar e lanches. Cada receita apresenta ingredientes, modo de preparo, rendimento e informações nutricionais estimadas por porção.
**Em cada receita você encontrará:**
• Calorias por porção
• Quantidade de proteína
• Quantidade de fibras
• Gorduras estimadas
• Custo aproximado da receita
• Ingredientes com medidas práticas
• Modo de preparo simples e objetivo
Além disso, as receitas combinam ingredientes como frango, ovos, peixes, carnes magras, leguminosas, aveia, quinoa, vegetais e outras fontes de proteína e fibras.
Se você procura uma maneira prática de organizar refeições mais nutritivas e acompanhar melhor o que coloca no prato, este livro é um excelente companheiro para sua cozinha.
**Receitas simples. Nutrição na prática. Mais proteína e fibras no seu dia a dia.**
| Seitenanzahl | 0 |
| Ausgabe | 1 (2026) |
| Sprache | Portugiesisch |
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