COZINHA PROTEICA: 20 RECEITAS SAUDÁVEIS PARA O DIA A DIA
Quer aumentar o consumo de proteínas sem abrir mão de sabor, praticidade e economia?
Este livro reúne 20 receitas proteicas, nutritivas e fáceis de preparar, pensadas para quem deseja organizar melhor a alimentação e fazer escolhas mais conscientes na cozinha.
Você encontrará opções para diferentes momentos do dia, incluindo café da manhã, almoço, jantar, lanches e sobremesas, com combinações de ingredientes acessíveis e preparos que podem fazer parte da rotina.
Cada receita apresenta:
✓ Ingredientes e quantidades
✓ Modo de preparo passo a passo
✓ Calorias por porção
✓ Quantidade de proteínas
✓ Carboidratos
✓ Fibras
✓ Gorduras
✓ Sódio
✓ Custo estimado da receita
✓ Custo aproximado por porção
O diferencial está em unir alimentação rica em proteínas + informação nutricional + planejamento de custos, permitindo que você saiba não apenas o que preparar, mas também tenha uma referência do valor nutricional e do investimento necessário para cada receita.
São receitas práticas para quem busca uma alimentação mais equilibrada, quer variar o cardápio e deseja preparar refeições saborosas sem complicar a rotina.
Cozinha Proteica é um guia prático para transformar ingredientes simples em refeições mais nutritivas, saborosas e planejadas.
| Number of Pages | 0 |
| Edition | 1 (2026) |
| Language | Portuguese |
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