Você já sentou para meditar?
Se já, deve ter tido alguma dificuldade pelo menos no início. Pois bem, e se eu te falar que tem exercícios preparatórios que podem te ajudar muito a conseguir chegar na meditação de forma gradual e simples?
Nossa mente precisa ser exercitada assim como nosso corpo físico. A respiração, as práticas das posturas, o aquietar das suas emoções, sua alimentação, qualidade do sono entre outras coisas, influenciam diretamente sua capacidade de foco e atenção.
A boa notícia é que da pra fazer ajustes simples e começar hoje mesmo a exercitar sua mente, trabalhando inicialmente o aquietamento (que já traz ótimos benefícios) o foco e a atenção. E quando você decidir dar um salto e meditar, será muito mais simples.
Meditar é silenciar a mente. Meditar é estar em paz internamente. Meditar é voltar pra casa.
Namaste
| ISBN | 9786500983722 |
| Number of Pages | 68 |
| Edition | 1 (2024) |
| Format | 16x23 (160x230) |
| Binding | Paperback without Flaps |
| Color | Black and White |
| Paper Type | Offset 90g |
| Language | Portuguese |
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