Guia Essencial para Dormir Bem

Name: Guia Essencial para Dormir Bem
Author: Fernando Perri
ISBN: 9786501154053

Como o yoga a aromaterapia podem te ajudar a ter uma boa noite de sono.

By Fernando Perri

Book code: 721397

Synopsis

Como está a qualidade do seu sono? Será que você está dormindo bem? A quantidade de horas é adequada? Você acorda cansado? Acorda várias vezes ao longo da noite?

Estudos apontam que mais de 65% dos brasileiros apresentam alguma dificuldade em relação ao sono. Existem relatos de pessoas que têm dificuldade em estabelecer uma rotina, realizar a higiene do sono, e outras confessam que o excesso de telas, a mente agitada, a ansiedade e a indigestão são fatores que influenciam sua qualidade de sono.

Neste livro, você aprenderá técnicas simples de relaxamento, meditação e exercícios respiratórios que ajudarão a harmonizar seu corpo e sua mente. A aromaterapia também é uma poderosa estratégia associada a esses exercícios, potencializando ainda mais os efeitos e ajudando a alcançar os benefícios desejados.

Mãos à obra! Vamos transformar sua vida começando com uma boa noite de sono.

NAMASTE.

Features

ISBN	9786501154053
Number of Pages	69
Edition	1 (2024)
Format	16x23 (160x230)
Binding	Paperback without Flaps
Color	Black and White
Paper Type	Offset 90g
Language	Portuguese

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Fernando Perri

Sou instrutor de yoga, aromaterapeuta, terapeuta ayurvédico e escritor. Formado em psicologia pela UNESP de Bauru - SP. Minha jornada é dedicada ao bem-estar integral. Através da aromaterapia e do yoga, busco levar mais equilíbrio e consciência para a vida das pessoas.

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Guia Essencial para Dormir Bem

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Categories

Mental health, Mind & body, Spirituality, Aromatherapy, Health and Fitness, Human development, Body, Mind, and Spirit

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