Conheça as principais técnicas de purificação da tradição do yoga e como aplicá-las no dia a dia.
Kriyas - saiba a importância do puro, do que faz parte de você, do seu corpo, da sua mente e de suas emoções. Uma vez entendido o conceito e aplicar ao corpo mais denso, você começará a procurar por formas de purificar também o mais sutil.
Automassagem - além de relaxar, aliviar tensões e cansaço, ajuda a melhorar a percepção de você mesmo, distribui melhor a energia no corpo e traz mais saúde para os órgãos internos.
Descontração - Relaxar / descontrair não é o mesmo que adormecer. A descontração é a base para exercícios mentais profundos em técnicas como alívio do stress e ansiedade. Saiba como praticar este exercício de forma simples, porém eficaz para o bem-estar.
NAMASTE
| ISBN | 9786500989588 |
| Number of Pages | 75 |
| Edition | 1 (2024) |
| Format | 16x23 (160x230) |
| Binding | Paperback without Flaps |
| Color | Black and White |
| Paper Type | Offset 90g |
| Language | Portuguese |
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