Descubra como preparar refeições mais completas, nutritivas e práticas combinando boas fontes de proteína com alimentos ricos em fibras.
**Proteína + Fibras** reúne 20 receitas para diferentes momentos do dia, com preparações saborosas e fáceis de incluir na rotina. Você encontrará opções com frango, peixe, ovos, carnes, leguminosas, aveia, quinoa, chia, vegetais e outros ingredientes nutritivos.
Cada receita apresenta:
• Ingredientes e quantidades
• Modo de preparo passo a passo
• Rendimento
• Calorias por porção
• Proteínas
• Carboidratos
• Fibras
• Gorduras
• Custo estimado por porção
Além de ajudar a diversificar o cardápio, o livro foi pensado para quem deseja organizar melhor as refeições e ter mais clareza sobre os nutrientes e os custos de cada preparação.
São receitas para café da manhã, almoço, jantar e lanches, combinando praticidade, sabor e ingredientes acessíveis.
Uma proposta simples para transformar ingredientes do dia a dia em refeições mais completas e equilibradas.
| Number of Pages | 0 |
| Edition | 1 (2026) |
| Language | Portuguese |
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